Fitness- und Gesundheitstraining - oder was passiert bei uns im Körper?
Schon mit den ersten Schritten beginnen wir Kalorien zu verbrennen. Der Körper stellt von Zucker- auf Fettverbrennung um.
Sofort nach der Aufnahme körperlicher SportAktivität starten im Körper eine Vielzahl biologischer Prozesse!
Schon mit den ersten Schritten beginnen wir Kalorien zu verbrennen. Der Körper stellt von Zucker- auf Fettverbrennung um. Der Stoffwechsel wird angekurbelt: Nährstoffe werden besser verarbeitet, die Energiebilanz ändert sich.- Der Stoffwechsel verändert sich.
Gesundheitstraining senkt das Verletzungsrisiko im Alltag !!!
In den Muskeln beginnt der Ausbau des Zubringersystems, der Kapillaren. Das sind feine Blutgefäße, die Nährstoffe direkt in die Muskelfaserzellen transportieren: die Muskelzellen wachsen.
In jeder steckt ein kleines Kraftwerk, die sogenannten Mitochondrien. Sie verarbeiten zugeführte Nährstoffe und produzieren dabei Energie. Die Muskeln werden leistungsfähiger.
Auch auf das Gehirn wirkt sich das Gesundheitstraining positiv aus.
Die Durchblutung und Sauerstoffversorgung werden verbessert, das Nervenwachstum angeregt: Neue Nervenbahnen entstehen, Gedächtnisleistung, Konzentrationsfähigkeit und Kreativität steigen.
Die sportliche Anstrengung verändert auch die Psyche: Der Kopf wird frei, wir schalten leichter ab, unsere Laune bessert sich!
Wir haben es also selbst in der Hand!
Mit sonnigen Grüßen von Maren & Stevie
"Wie gefährlich ist inneres Bauchfett ??
Inneres Bauchfett (Viszeralfett) ist extrem gesundheitsgefährdend, da es wie ein aktives Organ wirkt und chronische Entzündungen fördert, die das Immunsystem schwächen. Es ist ein zentraler Auslöser für das metabolische Syndrom („tödliches Quartett“), das das Risiko für Herzinfarkt, Schlaganfall und Typ-2-Diabetes massiv erhöht.
„Let’s Move for a Better World“
Technogym’s „Let’s Move for a Better World“-Kampagne ist eine weltweite soziale Initiative, die seit 2014 jährlich stattfindet und das Ziel verfolgt, durch regelmäßige körperliche Aktivität das Wohlbefinden zu fördern und den Bewegungsmangel zu bekämpfen.
Ernährung für eine schöne Haut - Das sind die besten Lebensmittel !
Die richtige Ernährung ist entscheidend für eine gesunde und schöne Haut. Hier sind einige der besten Lebensmittel, die Ihre Haut unterstützen:
Honig im Fitnesssport ?!
Honig ist ein beliebtes Lebensmittel, das nicht nur geschmacklich, sondern auch gesundheitlich vorteilhaft ist.
Wofür brauchen wir Magnesium ?
Hätten Sie gewusst ? Warum und wofür brauchen wir Magnesium ?
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Schon mit den ersten Schritten beginnen wir Kalorien zu verbrennen. Der Körper stellt von Zucker- auf Fettverbrennung um.